ВЛИЯНИЕ ЭМОЦИЙ НА ЗДОРОВЬЕ
⠀
Голова и тело- это одно! И когда мы испытываем сильные или длительные эмоции тело начинает реагировать 🥵
⠀
Предлагаю каждую эмоцию разобрать подробнее. Сделаем рубрику #лапунова_эмоции
⠀
Сегодня «разложим по полочкам» гнев 😡
⠀
Гнев- это сильная эмоция, которая возникает при отчаянии, угрозе, разочаровании, внутренней боли. Мы чувствуем безвыходность (не так, как нужно нам) и начинаем «нападать».
⠀
Гнев может «захватить» весь наш ум и «отключить» логику. Под его эффектом мы наговариваем человеку то, что в жизни б не сказали; рушим; крушим; топаем; кричим; рвём горло и тд 😤
⠀
У гневливых людей страдает сердце и печень.
⠀
Исследование показало, что риск инфаркта повышается в 8,5 раз через 2 часа после вспышки гнева.
⠀
Гнев приводит к учащенному сердцебиению и дыханию, сужению кровеносных сосудов и повышению кровяного давления. А если человек гневается часто- это может привести к изнашиванию и разрыву кровеносных артерий 🙁
⠀
Гнев также повышает уровень цитокинов (молекул, которые вызывают воспаление), что повышает риск возникновения артрита, диабета и рака.
⠀
Что сказать, гневливых людей много, но не в этом проблема. Проблема в том, что контейнировать (правильно обращаться со своими эмоциями), мало кто умеет... да и хочет учится (вот уж чему бы не помешало учить в школе. Было б гораздо меньше насилия) 😏
⠀
С гневом хорошо справляется спорт (побил грушу и легче), медитации (глубокое расслабление), можно активно потопать (дети так делают не случайно, тело подсказывает), покричать в подушку.
⠀
Девушки, как у вас с гневом? Бывают вспышки? Как успокаиваетесь?
